¡Hola a todos! Aquí estoy de nuevo y debido a una noticia que me ha resultado llamativa (Inglaterra está evaluando el contratar un psicólogo para los lanzamientos de penalty en el Mundial) , esta semana la entrada va a ser sobre los lanzamientos de penalty en el fútbol. Se puede decir que un penalty es una situación de gran presión tanto para lanzador como para el portero. Hoy voy a tratar el tema desde la perspectiva del lanzador y el próximo día lo afrontaré desde el punto de vista del portero y además añadiré algunas técnicas psicológicas que se usan a la hora de lanzar un penalty. Además también os añadiré unos pequeños datos estadísticos como curiosidad.

Aquí os adjunto la noticia que me ha llevado a enfocarme en este aspecto: http://www.marca.com/2014/02/25/futbol/futbol_internacional/premier_league/1393353337.html

El acto de pitar un penalty en el fútbol ha recibido un gran número de interpretaciones sobre el porqué de las fallos o de la efectividad en su ejecución, y no son pocas las veces en los que se le ha calificado como un duelo entre el portero y el jugador que lo lanzará.

Aquí estoy de nuevo acabando el tema de la Técnica de la Visualización. Creo que había dejado aparcado un tema que le interesa a casi cualquier deportista y es cómo afrontar una lesión. Pues usando una técnica como la visualización podremos afrontar de forma más positiva una lesión e incluso mantener o incluso mejorar nuestras habilidades técnico-tácticas, además de favorecer la mejora en el tiempo de recuperación.

Sé que puede parecer increíble pero es cierto, la visualización ayuda en la recuperación de lesiones tanto en el tiempo de recuperación como en una recuperación más positiva.

Por poner un ejemplo, cuando a Lance Armstrong le diagnosticaron cáncer y sólo un 40% de posibilidades de sobrevivir, él mismo aseguró posteriormente que una de las claves de su recuperación fue imaginarse todos los días recuperado, imaginarse todos los días como sus células luchaban con las células cancerígenas para recuperarse….

¡Aquí estoy de nuevo con la 9ª entrada! Como ya os dije en la última entrada, éste es un tema que me apasiona, puesto que me parece increíble la eficacia que puede tener algo tan sencillo que seguramente alguna vez en nuestra vida lo hayamos hecho sin saberlo.

Hoy como ya os he comentado voy a ser más práctico, no pondré tantos conceptos y mi intención es que entendáis como funciona una sesión de visualización. Primero os pondré un ejemplo muy específico y luego una pequeña guía que utilizo para diseñarlas (aunque intento variar aunque sea pequeñas cosas en cada sesión para no generar aburrimiento).

Espero que os guste y como siempre os doy las gracias por leerme y espero vuestros comentarios.

El beneficio que se obtiene de la visualización o de las imágenes mentales es que se activa el mismo proceso de aprendizaje  si practicas realmente  deporte como si te visualizas jugando mentalmente, por lo que realmente no hay diferencia. Si puedes "verlo", puedes "hacerlo". Sin embargo, cuantos más sentidos entren en funcionamiento cuando visualices, más profundo será el proceso que se implante en tu mente subconsciente.

La principal diferencia entre el ejercicio real de una actividad y visualizar la actividad está en la intensidad de la estimulación, por eso es importante involucrar a los diversos sentidos cuando se visualiza.

¡¡Aquí estamos con la 8ª entrada ya!! Este bloque va a estar dedicado a una técnica que se relaciona un poco con la anterior (relajación) ya que al practicar la visualización echaremos mano de la relajación. Me parece una técnica de las más importantes en la psicología deportiva, ya que podremos ensayar antes de un partido, una carrera, un entrenamiento, un salto…. su ejecución de manera positiva. Como siempre hoy va a ser una entrada algo más teórica para que veáis de que trata y qué ventajas tiene y el próximo día os pondré un esquema de varias sesiones de visualización y abordaré temas más prácticos.

La visualización aplicada al deporte forma parte de la preparación psicológica del deportista. Desde hace varios años, los países poseedores de distintas disciplinas han llevado  a cabo este tipo de prácticas. La visualización deportiva es una herramienta que nos ayuda a concretar el trabajo realizado en los entrenamientos.